“Dos hombres miran a través de los mismos barrotes: Uno ve el barro y el otro las estrellas” – Frederick Langbridge, A Cluster of Quiet Thoughts
Si has quedado en segundo lugar en un concurso de escritura, ¿saltarás de alegría y te esforzarás por conseguir mejores resultados la próxima vez o te desanimarás y encontrarás una excusa para no volver a participar?
En la vida, siempre tienes opciones. Puedes optar por tener una visión pesimista y vivir una vida autoderrotada o puedes decidir tomar la ruta del optimista y llevar una vida desafiante y satisfactoria.
Entonces, ¿por qué alimentar el punto de vista del optimista? ¿Y por qué ahora?
Bueno, el optimismo se ha relacionado con un estado de ánimo positivo y una buena moral; con el éxito académico, deportivo, militar, laboral y político; con la popularidad; con la buena salud e incluso con una vida larga y libre de traumas.
Por otro lado, las tasas de depresión y pesimismo nunca han sido tan altas. Afecta a los adultos de mediana edad del mismo modo que a los más jóvenes. La edad media de aparición ha pasado de 30 a 15 años. Ya no es un trastorno de las amas de casa de mediana edad, sino también de los adolescentes”.
He aquí cómo son los optimistas en acción y las investigaciones que respaldan por qué vale la pena ser optimista:
Los optimistas esperan lo mejor
La característica que define a los pesimistas es que tienden a creer que los malos acontecimientos, que durarán mucho tiempo y socavarán todo lo que hacen, son culpa suya.
La verdad es que los optimistas se enfrentan a los mismos golpes duros de este mundo. Lo que difiere es la forma en que explican su desgracia: es la forma opuesta. Tienden a creer que la derrota es sólo un contratiempo temporal, que sus causas se limitan a este caso.
Los optimistas tienden a centrarse en el “problema” que tienen entre manos y a planificarlo. Utilizan la “reinterpretación positiva”. En otras palabras, lo más probable es que reinterpreten una experiencia negativa de forma que les ayude a aprender y a crecer. Estas personas no se dejan intimidar por las malas situaciones, perciben que son un reto y se esfuerzan más.
No dirán “las cosas nunca mejorarán”, “si fracasé una vez, volverá a suceder” y “si experimento una desgracia en una parte de mi vida, entonces sucederá en toda mi vida”.
Las expectativas positivas de los optimistas también predicen mejores reacciones durante las transiciones a nuevos entornos, tragedias repentinas y giros improbables de los acontecimientos. Si se caen, se levantan. Ven oportunidades en lugar de obstáculos.
La gente responde positivamente a los optimistas
Los optimistas son proactivos y dependen menos de los demás para ser felices. No tienen necesidad de controlar o manipular a la gente. Suelen atraer a la gente hacia ellos. Su visión optimista del mundo puede ser contagiosa e influir en las personas con las que están.
El optimismo parece un rasgo socialmente deseable en todas las comunidades. Los que comparten el optimismo suelen ser aceptados, mientras que los que difunden la melancolía, el pánico y la histeria son tratados desfavorablemente.
En la vida, estas personas suelen ganar las elecciones, son votadas como las más simpáticas y se les pide consejo.
Cuando las cosas se ponen difíciles, los optimistas son más duros
Los optimistas suelen mantener niveles más altos de bienestar subjetivo durante los momentos de estrés que las personas menos optimistas. Por el contrario, los pesimistas son propensos a reaccionar ante los acontecimientos estresantes negando que existan o evitando enfrentarse a los problemas. Los pesimistas son más propensos a dejar de intentarlo cuando surgen las dificultades.
Perseveran. No se rinden fácilmente, también son conocidos por su paciencia. Se esfuerzan por dar un paso más hacia esa meta o ese sueño esquivo.
Los optimistas son más sanos y viven más tiempo
Las investigaciones médicas han justificado que los placeres sencillos y una perspectiva positiva pueden provocar un aumento medible de la capacidad del cuerpo para combatir las enfermedades.
La salud de los optimistas es inusualmente buena. Envejecen bien, mucho más libres que la mayoría de la gente de los males físicos habituales de la mediana edad. Y llegan a sobrevivir a quienes son propensos a los pensamientos negativos.
Así que, ¿por qué no ser optimista hoy? Y pensar positivamente para tener una vida más plena.
¿Por qué no esperar el éxito en todos tus esfuerzos? ¿Por qué no ser resiliente? Como todo el mundo, a veces te encontrarás con puntos bajos, pero no te quedes ahí. Salga del fango y mejore sus posibilidades de volver al buen camino. ¿Y por qué no inspirar a otros para que se quiten las gafas de color oscuro y vean la vida por el lado bueno?
